Вы не авторизованы! Авторизуйтесь для доступа к дополнительным услугам.
Хотите Зарегистрироваться на сайте?
АНО ДПО«Институт практической психологии |
||
Включить версию сайта для слабовидящих |
Тренинг
Стресс-менеджмент
Категория: Для бизнеса
Любое дело, любой бизнес - это стресс, это большие нервные нагрузки и напряжения. Они могут вредить здоровью, портить настроение, расшатывать общее состояние. Но в этих напряжениях заключена огромная энергия, которую можно обернуть себе на пользу, поставить себе на службу. Стресс-менеджмент, то есть, управление стрессом - это то, что нужно для полноценной жизни. Пытаться подавлять стресс - значит, бороться с самим собой. А вот научиться управлять им - значит, создавать именно тот ресурс, который позволяет вам двигаться по жизни.
Целевая аудитория тренинга:
Руководители, менеджеры, сотрудники, испытывающие давление стресса в результате большой рабочей нагрузки.
Цель:
- Научиться достигать оптимального психоэмоционального состояния в стрессовых ситуациях деятельности.
- Овладение системой методов саморегуляции в условиях современной интенсивной жизни.
Результат:
Овладение специальными экспресс-методиками по преодолению стресса. Вы научитесь контролировать эмоции, преодолевать страхи и хроническую тревогу, приобретете уверенность и повысите самооценку, научитесь управлять гневом, справляться с обидами. Вы овладеете техниками: как быстро снимать излишнее напряжение, убирать чувство тревожности, быстро выходить из стрессового состояния, расслабляться и пополнять силы в любом месте и в любой момент, самостоятельно выходить из стресса.
Программа:
- стресс и стресс-менеджмент;
- краткий исторический экскурс в проблематику борьбы со стрессом;
- активное и выжидательное отношение к перегрузкам;
- техники снятия стресса через работу с телом и дыханием;
- техники мгновенной релаксации;
- моделирование стрессовызывающих ситуаций и способов реагирования;
- способы анализа конфликтных ситуаций;
- вариативность поведения как фактор стрессоустойчивости;
- техники использования энергии стресса;
- алгоритмы включения коротких приемов и техник стресс-менеджмента в расписание дня для повышения рабочей и личной продуктивности;
- саморегуляция и самогипноз; управление состоянием;
- различные приемы и техники подключения к внутренним и внешним ресурсам повышения энергетического потенциала.
Методы проведения тренинга:
Активные командные упражнения, групповые обсуждения, дискуссии, интерактивные мини-лекции, ролевые и деловые игры, разбор реальных ситуаций, работа с раздаточным материалом, тестовая методика.